KURSSIT

SELVIYDY

Ensimmäinen kurssi, joka on tarkoitettu alkutaipaleen tervehdyttäviin askeliin uupumisen jälkeen tai henkilöille, jotka kokevat olevansa vaarassa sairastua uupumukseen.  Seitsemän viikon mittainen matka, jonka aikana opimme tunnistamaan tärkeimpiä yksittäisiä tekijöitä omassa jaksamisessamme sekä konkreettisia työkaluja oman hyvinvointimme tervehdyttämiseen.

Kurssin sisältö

  • Viikko 1: Arjen voimavarat

    Opit mitkä asiat kuluttavat sinua arjessa ja mitkä tuovat sinulle lisää energiaa. Opit havainnoimaan näitä tekijöitä ja tule tietoisemmaksi omista voimavaroistasi.

  • Viikko 2: Kieltäytymisen taito

    Opit estämään arjen voimavarojasi kuluttavia tekijöitä.

  • Viikko 3: Minä

    Opit lisäämään arjen voimavaroja kasvattavia asioita sekä priorisoimaan omaa hyvinvointiasi.

  • Viikko 4: Armollisuus

    Opit olemaan armollisempi itsellesi sekä kuuntelemaan kehoasi ja mieltäsi tarkemmin.

  • Viikko 6: Liikunta

    Opit oikeanlaisen liikkumisen tarpeen palautumisvaiheeseen.

  • Viikko 7: Matka

    Webinaari, jossa opit työuupumuksesta toipumisen matkasta.

Viikkojen sisällöt koostuvat asiantuntijoiden luomista videomateriaaleista, pienistä tehtävistä sekä vertaisten tuesta.

Lue lisää ja varaa paikkasi kurssilta nyt

PALAUDU

Toinen kurssi, joka on tarkoitettu uupumisesta toipumisen palautumisvaiheeseen. Oppeja ja työkaluja, joilla voimme varmistaa, että teemme oikeita asioita palautumisessamme ja saamme apua ja tukea tuon matkan aikana.

TULOSSA 2020


KUNTOUDU

Kolmas kurssi, joka on tarkoitettu uupumisesta toipumisen kuntoutumisvaiheeseen. Kurssilla käsitellään mielen ja kehon toimintaa ja rakennamme arkeemme rytmit, rutiinit ja rajat, jotka auttavat meitä jaksamaan päivittäisissä askareissamme.

TULOSSA 2020


TERVE ELÄMÄ

Neljäs kurssi, joka on tarkoitettu elämän mittaiseksi matkaksi. Opimme työkaluja ja -tapoja, joilla voimme varmistua siitä, että osaamme kuunnella ja huoltaa omaa kehoamme ja mieltämme entistä tarkemmin.

TULOSSA 2020